Pria Ini Berhasil Diet Turun 11 Kg, Gini Caranya

Pria Ini Berhasil Diet Turun 11 Kg, Gini Caranya (Foto: SCMP)

SEORANG koki asal Singapura berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 11 kg selama lima bulan dengan berolahraga dan melakukan diet sehat.

Sesibuk apapun kita tetap harus meluangkan waktu untuk olahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat, seperti Ngo Xin Jun seorang koki di warung kaki lima milik keluarganya yang ada di Singapura.

Dilansir dari South China Morning Post, Rabu (28/5/2025). Pada bulan Januari 2024 merupakan puncak terberat tubuh Ngo Xin Jun yang mencapai 80kg, karena ia menerapkan kebiasaan buruk dengan mengkonsumsi makanan yang tak sehat dan tidak berolahraga.

“Saya menjadi malas selama bertahun-tahun dan memiliki kebiasaan buruk seperti makan di luar jam kerja, makan junk food dan makanan manis seperti kue, es krim, dan wafel, serta minum bubble tea,” ujarnya.

“Saya senang minum bir draft bersama teman-teman sepulang kerja, dan bisa minum delapan hingga 12 pint hampir setiap hari,” tambahnya.

Kebiasaan buruk ini menjadi pemicu kesehatannya memburuk, ia mengungkapkan menjadi sering mengalami pilek, sakit tenggorokkan dan daya tubuhnya menurun, karena kesehatannya yang memburuk membuatnya khawatir akan kemampuannya di masa depan untuk menjaga dan merawat orangtuanya.

“Saya sering pilek dan sakit tenggorokan. Daya tahan tubuh saya rendah , dan badan saya terasa berat. Tingkat energi saya rendah, dan saya tidak punya kekuatan untuk melakukan apa pun. Saya lelah karena merasa lelah,” ungkapnya

Sebelumnya, Xin Jun sudah melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan, tetapi usahanya sia-sia. Akhirnya ia pun memilih tempat berolahraga atau gym yang dekat dari rumahnya, karena tertarik dengan testimoni dan transformasi member dari gym tersebut dan ia pun mendaftarkan dirinya dengan pelatih pribadi, Harry Tanujaya.