Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Keracunan? Yuk Simak Faktanya

Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Keracunan? (Foto: Freepik)

BENARKAH terlalu banyak minum air putih bisa berbahaya bagi tubuh hingga sebabkan keracunan? Air putih memang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh manusia mulai dari menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan kinerja organ, membuat kulit tampak lebih sehat dan masih banyak lagi.

Air merupakan komponen utama tubuh manusia, karena sekitar 50-70% tubuh kita terdiri dari cairan. Sehingga setiap sel dan organ membutuhkan air untuk berfungsi secara optimal. Faktanya, manusia bisa bertahan hidup selama 3 minggu tanpa masukan makanan apapun, sedangkan manusia tidak bisa bertahan hidup lebih dari 3 hari ketika tubuh sama sekali tidak kemasukan cairan.

Tapi tahukah kamu, meski minum air putih sangat disarankan, ternyata jika dikonsumsi berlebihan justru bisa membahayakan tubuh? Kebanyakan minum air bisa menyebabkan tubuh kita keracunan hingga overhidrasi,  yuk simak dampak bagi tubuh kita jika terlalu banyak minum.

Dampak Kebanyakan minum air putih

Overhidrasi merupakan kondisi tubuh kita kebanyakan cairan yang biasanya disebabkan karena faktor terlalu banyak mengkonsumsi air, sehingga ginjal tidak bisa mengeluarkan kelebihan air.

Kondisi tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan keracunan air dan hiponatremia atau menurunnya kadar garam di dalam tubuh.

Berikut gejala umum dari hiponatremia, mengutip Healthline, Jumat (23/5/2025).

-Perut terasa kembung.

-Otot terasa kram atau lemas

-Mual hingga muntah.

-Sakit kepala.

-Rasa gelisah dan mudah marah

-Mudah merasa lelah.

-Kaki dan tangan membengkak.

-Frekuensi buang air kecil menurun

-Kejang

-Sulit berkonsentrasi