3 Kebiasaan yang Bikin Busui Tambah Gemuk

3 Kebiasaan yang Bikin Busui Tambah Gemuk (Foto: Freepik)

KEBIASAAN ini bisa membuat ibu menyusui (busui) tambah gemuk. Saat menyusui, ibu menjadi sering merasa lapar karena membutuhkan energi lebih. 

Pengingkatan rasa lapar busui dipicu oleh bertambahnya kebutuhan kalori hingga fluktuasi hormonal. Selain itu, kurangnya gerak juga menjadi salah satu faktor berat badan busui bisa meningkat. 

Dokter Laktasi dan MPASI dr. Nurmaulidia IBCLC, CIMI membagikan tiga kebiasaan yang bisa membuat busui tambah gemuk. Melansir akun Instagramnya, Senin (26/5/2025), berikut penjelasannya:

1. Nyemil berlebihan

Sejak jadi ibu menyusui bawaannya menjadi lapar dan haus. Setelah menyusui inginnya minuman yang segar dan manis. Tapi harus ingat berapa besar kalori yang ada dalam satu gelas minuman manis dingin. Belum lagi ditambah kalori dari cemilan dan makanan yang lain. 

Menjadi busui memang membuat cepat lapar. Nah solusinya perbanyak makanan tinggi protein dan juga serat supaya kenyang terasa lebih lama.