Tak Cuma Makanan Pedas, Rokok Juga Bisa Bikin Maag Kambuh Lho!

Tak Cuma Makanan Pedas, Rokok Juga Bisa Bikin Maag Kambuh Lho! (Foto: Shutterstock)

TAHUKAH kamu ternyata ada beberapa kebiasaan sepele sehari-hari yang bisa memicu penyakit maag kambuh. Bukan hanya makanan pedas, siapa sangka rokok juga bisa membuat maag kambuh.

Maag, atau gastritis, adalah peradangan pada lapisan lambung yang dapat menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, dan kembung.

Meskipun sering dianggap ringan, maag yang kambuh berulang kali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Beberapa kebiasaan sepele berikut ternyata sering kita lakukan tanpa sadar dan bisa menjadi pemicu utama kambuhnya maag.

Berikut diantaranya, dilansir dari beberapa sumber, Jumat (30/5/2025).

1. Makan Terlalu Cepat dan dalam Porsi Besar

Melansir dari laman Self, makan dengan cepat dan dalam porsi besar ternyata dapat memberikan tekanan tambahan pada lambung dan memperlambat proses pencernaan.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung dan memicu gejala maag seperti perut kembung dan nyeri ulu hati.

Makan terlalu cepat dapat mengganggu fungsi pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam.

2. Merokok

Nikotin dalam rokok dapat melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi.

Merokok juga dapat merangsang produksi asam lambung, memperburuk gejala maag. Menurut Mayo Clinic, merokok dapat meningkatkan risiko gastritis dengan mengiritasi lapisan lambung.

3. Langsung Tidur Setelah Makan

Berbaring atau tidur segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan karena gravitasi tidak membantu menjaga makanan tetap di lambung.

Kebiasaan ini meningkatkan risiko refluks asam dan memperburuk gejala maag. Dokter di NYU Langone Health menyarankan untuk menunggu setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan sebelum berbaring.