5 Minuman yang Wajib Dihindari saat Diet (Foto: Freepik)
JAKARTA - Menurunkan berat badan atau diet merupakan proses yang memerlukan usaha dan kesabaran. Tak cuma dengan olahraga, proses diet ini juga perlu diimbangi dengan menjaga asupan tubuh.
Salah satunya yang perlu diperhatikan ialah minuman. Siapa sangka, minuman-minuman dengan perasa yang mungkin disepelekan ternyata begitu berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Pasalnya, minuman dengan perasa biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. Alhasil, kamu perlu menjauhi minuman tersebut saat dalam proses penurunan berat badan.
Berikut deretan minuman yang perlu kamu hindari saat sedang diet dirangkum pada Kamis (18/9/2025).
1. Soda
Pertama ada soda. Minuman perasa dan berkarbonasi ini perlu kamu hindari jika sedang melakukan diet.
Minuman bersoda biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Diketahui satu kaleng soda sendiri mengandung hingga 140 kalori.
2. Minuman Berenergi
Selanjutnya ada minuman berenergi. Pasalnya, minuman berenergi biasanya memiliki kalori yang tinggi.
Diketahui minuman berenergi mengandung 10-14 sendok teh gula. Selain itu, minuman berenergi sering kali mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.
3. Alkohol
Minuman beralkohol juga perlu kamu hindari saat program penurunan berat badan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang sangat memengaruhi berat badanmu. Setidaknya satu kaleng minuman beralkohol bisa mengandung 150 kalori.
Selain itu, minuman beralkohol juga dapat mengganggu pencernaan dan kualitas tidur sehingga mempersulit penurunan berat badan.
