Nikmati Tubuh Sehat Tanpa Repot dengan Low-GI Swaps (Foto: Freepik)
JAKARTA - Pernahkah kamu sering merasa haus dan mudah lelah? Mungkin itu adalah salah satu efek samping dari meningkatnya kadar gula darah dalam tubuhmu! Yuk, lakukan hal ini agar tubuhmu kembali bugar dan berenergi.
Hal pertama yang harus kalian ketahui dari low-GI swaps adalah mengganti makanan dan minuman yang mengandung indeks glikemik atau kadar gula tinggi dengan kadar yang rendah. Melalui kanal YouTube Yava Bali, Dokter Andrew tidak menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi GI secara terus-menerus.
Akibat dari mengonsumsi makanan atau minuman tinggi GI dapat membuat kadar gula darah kita seperti roller coaster. Maksudnya adalah, terkadang kadar gula kita berada di titik yang tertinggi, kemudian kadar gula darah kita dapat seketika berada di bawah dengan cepat.
“Makanan dengan GI tinggi seperti roti dan camilan manis itu bisa membuat kadar gula darah atau energi kalian seperti roller coaster, naik cepat lalu menukik dengan benturan keras,” jelas Dokter Andrew pada kanal YouTube Yava Bali berjudul ‘Stop Roller Coaster Gula Darah! Ganti ke Low-GI Swaps Ini Biar Ramah di Tubuh’.
