Hati-Hati Kelelahan Bekerja Bisa Memicu Burnout, Yuk Kenali Gejala dan Tips Menghadapinya! (Foto: Freepik)
JAKARTA - Tekanan dan beban dari pekerjaan bisa membuat kita kelelahan hingga stres, namun saat ini masih banyak orang yang menganggap sepele akan hal ini. Padahal, jika perasan lelah itu dibiarkan menguasai tubuh kita, hal ini bisa memicu kita terkena burnout hingga melakukan hal yang seharusnya tidak dilakukan seperti judi online.
Burnout merupakan kondisi seseorang yang merasa beban kerjanya melebihi kemampuan yang ia miliki. Burnout biasanya dibilang sebagai stress tingkat tinggi. WHO menetapkan burnout sebagai stres kronis, biasanya saat burnout tiba seseorang akan mengalami gangguan psikologi hingga fisik. Selain itu, mereka yang sedang burnout akan kehilangan minat dan motivasi untuk melakukan suatu aktivitas.
Burnout bisa terjadi ketika kondisi atau realita yang diharapkan tidak sesuai dengan ekspektasi. Menurut dr Rizky Aniza Winanda SpKj, Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa RS Hermina Jatinegara, kita harus sadari dahulu apa yang sedang dirasakan untuk mengetahui lebih lanjut kondisi psikologis kita.
"Yang pertama harus kita lakukan kalau dari diri kita sendiri, sadari dulu, apa yang sedang kita alami, apa yang sedang kita rasakan. Saya selalu menyampaikan bahwa apa yang saat ini kita rasakan dari segi emosi kita. Setelah itu, baru kita tanyakan apa yang membuat kita merasa seperti ini," ucap dr Rizky Aniza Winanda SpKj pada saat wawancara bersama Okezone.
Gejala burnout sudah pasti bisa dirasakan oleh penderita, namun untuk melakukan pencegahan yang bisa memperparah kondisi mental, sebaiknya melakukan konseling kepada ahli jiwa seperti psikolog atau dokter kejiwaan.
