Pola Makan Sehat, Rara Sudirman Terapkan Intermitten Fasting

Pola Makan Sehat, Rara Sudirman Terapkan Intermitten Fasting (Foto: Okezone)

BAGI sebagian orang, menjaga kesehatan dan kualitas suara di tengah jadwal yang padat mungkin terdengar mustahil. Namun, tidak begitu halnya dengan Rara Sudirman.

Finalis Indonesian Idol yang juga seorang siswi aktif dengan jam terbang tinggi di ekstrakurikuler teater ini membuktikan bahwa dengan komitmen yang tepat, performa vokal tetap bisa prima.

Komitmen Rara terhadap asupan nutrisi yang baik menjadi fondasi utama dalam menjaga kondisi tubuhnya. Meskipun mengakui jam tidurnya lumayan berantakan karena kesibukan sekolah, teater, dan pekerjaannya, Rara memiliki cara lain untuk tetap menjaga stamina dan kualitas suaranya.

"Aku mulai makan jam 10 pagi dan berhenti makan jam 5 sore," ujar Rara kepada Okezone, dikutip Rabu (16/7/2025).

Ia menjelaskan bahwa dirinya menjalankan intermittent fasting, yaitu jenis pola makan sehat yang sedang hits di kalangan masyarakat maupun selebriti. Rara mengaku menjalankan intermittent fasting dengan jendela makan yang cukup ketat, disesuaikan dengan jadwal padatnya sebagai seorang penyanyi.

Ini berarti Rara memiliki periode puasa selama 17 jam setiap hari dan jendela makan selama 7 jam. Pola ini, yang dikenal sebagai metode 17:7, merupakan salah satu jenis intermittent fasting yang umum diterapkan.