Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat Pakai Cara Ini (Foto: Freepik)
JAKARTA - Sakit kepala merupakan kondisi yang tak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas. Rasa sakitnya pun bisa menjalar hingga ke bagian leher dan tengkuk.
Ada berbagai faktor penyebab sakit kepala. Mulai dari makanan, minuman, stres, hingga kurang tidur. Anda perlu mengetahui lebih lanjut apa penyebab dari sakit kepala Anda.
Mengatasi sakit kepala pun tak melulu harus mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala tanpa minum obat.
Seperti apa caranya? Yuk simak tipsnya, dilansir dari Medical News Today, Rabu (20/8/2025).
1. Minum Air yang Cukup
Pertama ialah memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup. Minum cukup air dapat membantu mencegah sakit kepala atau mengurangi keparahannya.
Dehidrasi bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Hal ini juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.
Seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian di jurnal Antioksidan, dehidrasi ringan dapat menghambat oksigen ke otak. Mengonsumsi makanan tinggi cairan, seperti buah-buahan, smoothie, atau sup, juga dapat meningkatkan hidrasi.
2. Kompres Air Dingin
Kompres air dingin bisa jadi solusi sakit kepala sederhana yang dirasakan banyak orang. Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Tindakan ini untuk sementara dapat meredakan sakit kepala.
Beberapa penelitian menemukan bahwa penerapan terapi dingin dapat meredakan gejala migrain, yaitu sakit kepala yang lebih parah.
