5 Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Gagal Ginjal (Foto: Freepik)
PENYAKIT gagal ginjal jadi salah satu momok yang ditakuti masyarakat. Pasalnya, ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk menunjang produktivitas seseorang.
Dilansir Blue Net Hospitals, Sabtu (2/8/2025), ginjal kita bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh kita. Organ ini juga membuang asam yang diproduksi oleh sel untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium dalam darah kita.
Ginjal juga membantu hormon kita mengontrol tekanan darah, memproduksi sel darah merah, hingga menjaga kesehatan tulang kita.
Untuk itu, peran ginjal sangatlah penting. Namun, tahukah Anda ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak dan menyebabkan gagal ginjal?
Berikut deretan kebiasaan buruk yang bisa merusak sistem ginjal dalam tubuh yang perlu Anda pahami:
1. Kebiasaan Mengonsumsi Gula Tinggi
Pertama ialah kebiasaan mengonsumsi kadar gula yang tinggi, baik di makanan maupun minuman. Kebiasaan itu bisa menyebabkan penyakit diabetes yang merupakan induk untuk penyakit lainnya.
Diabetes juga termasuk penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi ginjal. Untuk itu, kurangi konsumsi gula Anda bila terlalu berlebihan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
2. Tidak Banyak Minum
Kurang minum air putih juga merupakan faktor yang bisa menyebabkan gagal ginjal. Pasalnya, kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi yang mana kondisi itu bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya secara signifikan.
Pastikan Anda menghindari kebiasaan kurang minum. Mengonsumsi air putih idealnya 2 liter per hari agar terhindar dari dehidrasi.
